主食是提供人體基礎(chǔ)能量的核心食物，中華飲食素有“南米北面”的格局。本文系統(tǒng)梳理了以谷物、薯類、豆類為主的主食家族，詳細(xì)介紹了大米、面粉、雜糧等常見主食的品種、產(chǎn)地與制品。

熟食腌菜是指經(jīng)過腌制處理的熟食食品，通常包括各種蔬菜、肉類、魚類等食材，相信大家生活中也吃得不少，易于攜帶和食用，特別是在戶外或旅行時(shí)，熟食可以作為一種方便、快捷的食物選擇。所以各類熟食腌菜罐頭等已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。下面知識(shí)體系內(nèi)容涵蓋了各種腌制品、熟食、鹵味、涼拌菜、預(yù)制菜、干貨等介紹和食用指南，希望能幫助到您！

干脆面是很多人童年不可或缺的美食，不過其實(shí)對于兒童來說，吃干脆面是不太好的，因?yàn)楦纱嗝姹容^硬，可能會(huì)傷害牙齒發(fā)育不完全的兒童，并且干脆面是油炸食品，熱量較高，營養(yǎng)價(jià)值較低，對于兒童尚未發(fā)育完全的消化系統(tǒng)也是不利的，因此不建議兒童吃干脆面，少量吃一些還可以，如果特別喜歡吃，家長就要想辦法引導(dǎo)了。下面來了解一下兒童吃干脆面的危害吧。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活里，速食早餐憑借其便捷性，成為許多人開啟新一天的首選。然而，長期大量食用速食早餐可能暗藏健康隱患，肥胖、營養(yǎng)失衡、心腦血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)都可能悄然找上門來。這警示著我們，在享受速食早餐便利的同時(shí)，絕不能忽視其營養(yǎng)問題。那么如何選擇營養(yǎng)均衡的速食早餐？下面為大家簡單介紹一下。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，家里常備些速食既能應(yīng)急又能偷懶，關(guān)鍵是選對種類不踩雷！我們整理了十類親測好吃的懶人速食：方便面類、自熱食品類、即食粥/湯類、速凍面點(diǎn)類、即食粉面類、即食肉類/香腸、即食米飯/飯團(tuán)、即食甜品/糕點(diǎn)、沖泡類飲品/麥片和罐頭類食品。這些都能讓你輕松搞定一餐，快來囤貨吧！