無糖飲料是不含蔗糖等淀粉水解的糖類的飲料，但并非真正不含糖，而是采用糖醇和低聚糖等不升高血糖濃度的甜味劑作為糖的替代品，而且根據(jù)規(guī)定，每100ml飲料中含糖≤0.5g就可以標(biāo)注為無糖飲料。無糖飲料并非真正無糖，添加的糖主要是各類代糖，包括營養(yǎng)性代糖和非營養(yǎng)性代糖兩種。下面一起來了解一下無糖飲料添加了什么糖吧。

飲料含有熱量，因此不能多喝，飲料中的熱量主要來源于糖，無糖飲料用代糖取代普通糖，熱量會低一些，但并不代表沒有熱量，如果無糖飲料是使用的營養(yǎng)性甜味劑，還是會有一定熱量的，只是比較低；另外，用非營養(yǎng)性的甜味劑的無糖飲料宣稱“0熱量”，但并不代表完全不含熱量。無糖飲料有熱量嗎？無糖飲品的熱量高不高？下面一起來了解一下吧。

無糖飲品是用人工甜味劑代替蔗糖的飲料，適量喝一些可以減少一些隱性糖分的攝入，不過如果長期大量喝無糖飲料的話，還是會給身體帶來危害的，經(jīng)常過量飲用無糖飲料，可能會造成容易長胖、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)、增加焦慮抑郁的風(fēng)險(xiǎn)等危害。下面一起來了解一下喝無糖飲品有什么好處以及長期大量喝無糖飲料對身體有哪些害處吧。

無糖飲料中用代糖取代了傳統(tǒng)的蔗糖，相比傳統(tǒng)的有糖飲料健康一些，但它也并非完全無害的，畢竟也是飲料，平時喝也要注意控制，每天都喝無糖飲料的話，不僅會容易肥胖，而且攝入過多的代糖會增加人體患二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因此要少喝，一般考慮到健康，建議1~2周喝一次，一次最多喝1瓶。下面一起來了解一下無糖飲料多久喝一次比較好吧。

奶茶是很受歡迎的飲品，隨著人們對健康飲食的重視，很多朋友喝奶茶都會選擇少糖甚至無糖，那么無糖奶茶真的不含糖嗎？無糖奶茶通常使用低糖或無糖的奶精和代糖來提供甜味，以減少糖分的攝入，但它們并非完全不含糖。因此無糖奶茶也應(yīng)該注意成分表，并適量飲用，下面一起來看看無糖奶茶的相關(guān)內(nèi)容吧。