寒性體質的朋友常感手腳冰涼,怕冷畏寒,選擇溫潤滋養(yǎng)的茶飲能帶來舒適暖意。以下十款茶品尤其適合:桂花茶、人參茶、熟普洱茶、陳皮茶、紅茶、肉桂茶、當歸茶、甘草茶、紅棗生姜茶、紅棗桂圓茶。它們通過溫和的方式,幫助身體驅散寒意,提升內在的溫暖感受,是日常調養(yǎng)的貼心選擇。
取干桂花3克,用85℃左右熱水沖泡,靜待3-5分鐘,待花香四溢即可飲用。桂花茶香氣清雅,口感溫和,適合在秋冬季日常飲用,能為身體增添一抹暖意,同時舒緩身心,尤其適合在稍感涼意時緩緩品飲,感受由內而外的舒適。同時,桂花還有香氣撲鼻、芳香怡人的特點,喝上一杯桂花茶還能帶來心情愉悅的效果。
取熟普洱茶葉5克,以沸水快速洗茶后,再次注入熱水浸泡30秒出湯。熟普洱茶湯色紅濃,滋味醇厚順滑,日常飲用能帶來溫和的暖感,尤其適合餐后慢飲,在寒冷天氣里陪伴身心,營造持久的溫潤體驗。
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陳皮茶適合體寒的人飲用。選用陳化三年以上的陳皮,掰取一小塊(約5克),用沸水沖泡或稍加烹煮。陳皮茶散發(fā)清醇果香,入口甘潤,飲用后能幫助緩解涼意,適合在天氣轉涼或腸胃不適時飲用,帶來溫和的撫慰感。
將肉桂棒一小段(約3克)掰碎,用沸水燜泡5-8分鐘,亦可與紅茶同泡。肉桂茶香氣辛暖,滋味獨特,飲用后能較快感受溫熱蔓延,適合在體感寒涼時小口品飲,幫助驅散寒氣,提升整體的溫暖度。肉桂茶口感香甜,是一種適合冬季飲用的溫暖飲品。
取 當歸切片3-5克,用沸水沖泡并蓋上杯蓋燜10分鐘,讓有效成分充分釋放。當歸茶帶有藥草清香,飲用后可感到舒緩的暖意,適合在特殊時期或手腳冰涼時飲用,提供溫和的滋補支持。然而,由于當歸活血,孕婦、月經(jīng)過多或出血傾向的人不宜過量飲用,最好在醫(yī)生指導下飲用。
選用 甘草片3-4片,以熱水沖泡5分鐘左右即可。甘草茶味甘平和,入口回甜,能溫和地帶來舒適暖感,適合作為日常調飲,在感到口干或寒意初起時飲用,幫助身心保持平和溫潤狀態(tài)。然而,長期或過量飲用甘草茶可能會導致鈉潴留、高血壓等不良反應,因此在飲用時需要適量,并遵循醫(yī)生的建議。
紅棗生姜茶適合體寒的人飲用。取紅棗3顆去核切片,與生姜2片一同煮沸后轉小火煮5分鐘,濾出茶湯飲用。這款茶棗香濃郁,姜味微辛,飲用后暖意頓生,特別適合在受涼或寒冷季節(jié)飲用,快速幫助身體回暖,帶來滿滿的呵護感。
將紅棗3顆和桂圓肉5顆放入杯中,沖入沸水燜泡8-10分鐘。茶湯甘甜柔和,棗香與桂圓香交融,日常飲用能帶來綿長的溫暖感受,適合在疲勞或冬日閑暇時慢飲,增添一份柔和的滋養(yǎng)與慰藉。