防寒保暖：
體弱者易感風(fēng)寒，注意
脖子、肚臍、腳等部位保暖。maigoo小編建議少穿低領(lǐng)衣服，睡前熱水泡腳。
起居養(yǎng)藏：
早睡晚起，保證
充足的睡眠，恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季
陽氣潛藏，陰津蓄積。
飲食宜忌：
在飲食上要“溫補”，
多吃溫性食物，少辛增酸，預(yù)防疾病。根據(jù)實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬
不可盲目“進補”。
運動適量：
適量運動強身，老人、小孩、體力較差的適當(dāng)慢跑、太極、快走等平緩運動。注意
鍛煉前熱身、
運動后要及時穿上衣服，以免著涼。
情緒調(diào)節(jié)：
冬季宜使
情緒內(nèi)藏，安靜自若，不要使情緒大起大落，少受外界干擾，以達(dá)到精神內(nèi)斂。
穴位保?。?/div>
推薦養(yǎng)生穴位：風(fēng)府穴、風(fēng)池穴、命門穴、涌泉穴、三陰交穴、太溪穴等，可強腎納氣、改善全身的血液循環(huán)。
★★★
