1、功效匹配需求:根據(jù)場景選擇——運動后選含電解質(zhì)、維生素的補液型;加班提神選含牛磺酸、咖啡因的能量型,但需控制單日咖啡因攝入量(≤400mg)。
2、成分安全為先:優(yōu)先選無糖/低糖、無人工色素及防腐劑款,認(rèn)準(zhǔn)“藍帽子”保健食品認(rèn)證,避開含違禁成分(如某些興奮劑)的產(chǎn)品。
3、個體適配性:高血壓患者慎選高咖啡因款;糖尿病患者選無糖型;兒童及孕婦避免成人功能飲料,防止成分過量風(fēng)險。