中成藥補劑鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。
生活營養(yǎng)品 豆腐-補鈣、白菜-降脂、小米-養(yǎng)胃、牛奶-安神、蜂蜜-補糖、雪梨-潤肺、菊花-明目、紅薯-防癌、核桃-補腦、板栗-養(yǎng)腎。
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步入中老年，人的身體形態(tài)和機能出現(xiàn)了一系列的變化，這就需要通過攝取健康的食物來達到延緩衰老、保健養(yǎng)生的目的。中老年進補吃什么好呢？老年人進補可以多吃一些進補食材，如牛肉、羊肉、大棗、山藥。適當(dāng)?shù)某砸恍┍＝∑?，如葡萄籽、鈣片等。中老年進補需要注意哪些？不同的季節(jié)、不同的年齡、不同的體質(zhì)進補方法也都不同。下面一起來看看本篇maigoo編輯為您帶來的中老年滋補品知識專題。
動物性滋補品 羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。
植物性滋補品 紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當(dāng)歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、芝麻等。
中老年補鈣食材 老年人對鈣的吸收不好，而且鈣的流失量大，可多吃海帶和蝦皮、芝麻醬、乳酪、動物骨頭、牛奶、芥菜防治骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生。【查看更多>>】
中老年補血食物 中老年人屬于常見貧血人群，可多吃動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗等補血食物。【查看更多>>】
50歲老人最佳滋補食材 亞麻籽油、核桃、鮭魚以及毛豆等，也可以多補充益生菌，能有效地改善腸道環(huán)境，調(diào)節(jié)老年人腸胃不適的狀態(tài)。
60歲老人最佳滋補食材 貝類、動物肝臟、海魚、牛肉等紅肉等，另外60歲老人容易因缺鈣在摔倒后發(fā)生粉碎性骨折，可多曬太陽，吃AD鈣片。
70歲老人最佳滋補食材 牛肉、雞肉、大豆、杏仁，因為70歲以上老人往往因營養(yǎng)吸收不良而身體消瘦佝僂，可每日補充20~30克乳清蛋白幫助增加蛋白質(zhì)。
中老年女性滋補吃什么 多吃豆腐和豆奶，以及豆芽、大蒜、甜菜、花粉等可以防止雌激素水平降低，富含硼的食物如蘋果、甜豆莢等也有助于平衡中老年女性體內(nèi)激素。核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁等等都是很好的補腦食品。多吃番茄、葡萄、櫻桃、紅棗、豬蹄、三文魚可以緩解衰老。
中老年男性滋補吃什么 MAIGOO小編推薦中老年男性滋補應(yīng)該多吃素，蔬菜水果中豐富的膳食纖維，可有效排毒；還要吃好肉，也就是我們常說的魚肉、雞鴨肉，盡量不要吃紅肉，以減少膽固醇；多吃土豆、山藥、紅薯等淀粉類的食物也是可以幫助中老年男性變得更強壯，精力更充沛。
氣虛
癥狀：面色白，氣短懶于言語，動則喘促，四肢困倦，大便溏泄等。
推薦藥材：人參、黃芪、白術(shù)、山藥、大棗等。
血虛
癥狀：面色萎黃，口唇指甲蒼白，心悸失眠，頭暈?zāi)炕ǖ取?/p>
推薦藥材：當(dāng)歸、阿膠、首烏、桑椹子、紫河車等。
